你是不是也遇到过这样的情况：明明想通过运动来塑形，结果却因为动作不规范，反而让身体某些部位“遭了殃”？特别是当你在进行高强度训练时，听到“掀起光pg两边打”这样的描述，是不是既觉得好笑又有点困惑？其实...