你家孩子是不是也这样：晚上躺床上翻来覆去睡不着，早上怎么叫都起不来，白天上课打瞌睡、注意力涣散？很多家长第一反应是“玩手机玩的”，但其实青少年失眠背后，饮食因素往往被忽略。据中国睡眠研究会2023年数...

凌晨一点，隔壁房间又传来翻身的声音。我家那个15岁的少年，已经连续三周顶着黑眼圈去上学了。跟几位家长一聊，发现这根本不是个例——中国睡眠研究会2023年数据显示，青少年失眠发生率已飙升至26.7%，比...